Cum ne revenim dupa o criza emotionala?

Marţi, 05 Octombrie 2010 10:04

Cum putem reusi sa ne echilibram dupa o perioada de destabilizare emotionala, atunci cand respectul fata de sine este la un nivel atat de jos incat nici nu ne putem imagina ca vom mai fi fericiti vreodata? Oricine poate trece prin perioade in viata cand se simte zdrobit emotional. Uneori, durerea emotionala este mai mare decat orice durere fizica imaginabila. Uneori e atat de dificil sa gasesti fericirea sau un crampei de bucurie, mai ales atunci cand te simti neputincios.

Iata cateva idei pe care le putem pune in practica, daca trecem printr-un asemenea moment.

Gaseste ganduri pozitive. Este o metoda care functioneaza intotdeauna: agata-te de ceva pozitiv, indiferent cat de nesemnificativ este. Gaseste un gand care te poate face sa te simti putin mai bine: “ Macar am un acoperis deasupra capului.” , “ E bine ca am familia langa mine.”  Incearca sa nu te lasi coplesit de sentimente negative, pentru ca te vei afunda intr-o avalansa a disperarii din care cu greu mai poti iesi.  Agata-te de ganduri care te pun intr-o pozitie mai buna decat cea in care te-ai vazut initial. Fa o lista cu ceea ce ai si este atat de important pentru tine sau te face sa te simti bine, in siguranta si sigur.

Conecteaza-te cu cei dragi. Un alt mod de a-ti ridica nivelul energetic este sa vorbesti cu cineva care te iubeste si caruia ii pasa de tine. Prietenii si familia te pot ajuta sa vezi ca nu esti singur si te pot ajuta sa gandesti pozitiv. Da-le de inteles ca ai nevoie de ajutor si intreaba-i daca te pot asculta.

Pastreaza-ti perspectiva. E important sa privesti in perspectiva. Poate nu este atat de rau pe cat iti imaginezi. Priveste putin dincolo de problema, pentru a nu-i permite sa-ti invadeze toata viata. Poate ti-ai pierdut slujba, insa ai o sotie care te sprijina si 3 copiii minunati. Poate sotul ti-a cerut divortul, insa ai niste prieteni minunati si o cariera fantastica. Intotdeauna este un aspect in viata ta care te ajuta sa mergi mai departe.

Ajuta-i pe altii. Una din cele mai bune metode pentru a capata energie pozitiva este sa ajuti pe cineva care este intr-un moment dificil, are probleme sau este deprimat. Oferind o binecuvantare altcuiva, te simti la randul tau binecuvantat ca ai putut ajuta pe cineva. Este o situatie de castig-castigi, pentru ca cealalta persoana obtine ajutor, iar tu te simti mai bine si mai increzator.

Fii recunoscator. Nimic nu iti ridica nivelul vibrational mai repede decat sentimentele de recunostinta pentru ceea ce ai. Invata din situatia respectiva.  Poate ca situatia ta este intr-adevar grea, insa ce este mai rau este sa cazi din nou in aceeasi capcana. Daca tocmai ai parasit o relatie abuziva, invata din ea si nu intra in alta. Daca tocmai ai fost concediat, da-ti seama ce iti doresti cu adevarat sa faci si vezi daca gasesti ceva mai bun. Daca crezi ca respectul de sine scazut ti-a cauzat acea situatie, lucreaza asupra respectului de sine.

Nu te desconsidera. Este ultimul lucru la care sa te gandesti: sa te desconsideri si tu, dupa ce ai fost desconsiderat de altii. Chiar nu are niciun sens. Daca iti repeti ganduri precum : “Sunt un prost”, “Nu sunt demn de dragoste”, “Cine ma va mai angaja acum?” e timpul sa incetezi. Nu-ti poti permite luxul de a gandi negativ.

Ai grija de tine. Acorda-ti timp sa faci lucruri placute. Uita-te la un film, fa o plimbare, suna un prieten, fa un tratament spa si cineaza la restaurantul tau favorit. Nu te angaja in comportamente distructive, dar fa ceva pentru a-ti demonstra ca iti pasa de tine.

La final, ca sfat general: priveste intotdeauna lucrurile cu lejeritate. Viata este o serie de experiente din care invatam. Este o mare aventura, careia am fost de acord sa-i dam curs, pentru a evolua. De aceea am venit pe Pamant.


Sursa: www.aimee.ro

Foto: graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net