Pacaleste-ti foamea - alimente care potolesc foamea

Sâmbătă, 09 Iulie 2011 15:12

Nutritionistii recomanda cu precizie respectarea meselor principale ale zilei. Dar pe langa acestea de multe ori apare senzatia de foame, de a mai rontai cate ceva, ceea ce poate determina acumularea de kilograme in plus. De aceea, se recomanda anumite alimente care pot fi consumate, care pacalesc sau reduc senzatia de foame.

Fructele reprezinta o solutie pentru inlaturarea poftei de mancare. Sunt pline de vitamine si sunt satioase. Ele pot fi consumate inainte de masa cu succes.

Cartoful fiert sau oul fiert pot pacali foamea la fel de bine si sunt si foarte sanatoase. De retinut ideea de a nu consuma cartoful fiert cu paine.

Salatele ce contin legume sunt foarte gustoase si pline de vitamine, drept pentru care sunt recomandate salatele ce contin rosii, ardei, castraveti, ceapa, varza mai ales vara cand este sezonul lor.

Nucile, migdalele, alunele sunt foarte bune de rontait si sunt si foarte satioase, dar tine minte se pot consuma neprajite.

Orezul brun poate fi la fel de bun mai ales ca regleaza tranzitul intestinal, dar acesta se va consuma fara ulei sau carne.

Nu uita de asemenea sa bei cate un pahar cu apa inainte de masa. Poti adauga si o feliuta sau zeama de lamaie si vei obtine pe langa o bautura delicioasa si senzatia de foame mai redusa.

Urmeaza aceste sfaturi si vei avea un comportament alimentar mai sanatos si mai echilibrat care va reduce acumularea kilogramelor in plus.