Tabel calorii fructe

Duminică, 12 Iunie 2011 16:18

Cum ar fi viata fara fructe? Atunci cand incercam sa reducem din caloriile consumate apelam la fructe. Pentru sanatatea noastra ar trebui sa consumam cel putin 5 fructe intr-o zi. Cele mai multe dintre fructe au un numar de calorii foarte mic. Va prezentam mai jos un tabel caloric.

Vezi cate calorii contine fiecare dintre aceste fructe:

Fructe - Calorii

Mar - 45 calorii

Caisa - 17 calorii

Banana - 80 calorii

Mure - 100 g - 28 calorii

Afine - 100 g - 51 calorii

Cirese - 100 g - 40 calorii

Clementine - 20 calorii

Grapefruit - 40 calorii

Struguri - 100 g - 60 calorii

Kiwi - 25 calorii

Lamaie - 14 calorii

Mandarina - 20 calorii

Mango - 95 calorii

Pepene galben - 100 g - 15-27 calorii

Nectarina - 50 calorii

Piersica - 36 calorii

Para - 48 calorii

Ananas - 100 g - 42 calorii

Pruna - 20 calorii

Rodie - 100 calorii

Zmeura - 24 calorii

Capsuni - 100 g - 24 calorii